5 продуктов для крепких костей

НАДЕЖНАЯ ОПОРА

   rentgen

  Кости человека крепкие, как сталь, но в три раза легче ее. По прочности они в 2,5 раза крепче гранита, а по упругости превосходят дуб. Как правило, проблемы с позвоночником и костями не проходят бесследно для всего организма и могут иметь серьезные последствия.

ТОП-5 ПРОДУКТОВ для крепких костей

 

1. Молочные продукты

Творог, молоко, кефир, сметана, йогурты, простокваша - главный источник кальция.

2. Холодец, заливное, желе

В такой еде содержится вытяжка из костной ткани животного происхождения, которая хорошо усваивается организмом.

3. Рыба

Лучший источник фосфора. Ее сорта различаются по содержанию этого полезного элемента, и считается, что больше всего фосфора можно найти в морской рыбе. Впрочем, и речная может быть достойной едой.

Существует мнение, что больше фосфора содержат хищные рыбы (например, щука, судак, окунь).

4. Экзотические продукты, богатые кальцием

Например, авокадо, миндаль, кунжут.

5. Продукты, богатые витамином С

В них содержатся вещества, которые улучшают кровоснабжение, а чем лучше кровоснабжение, тем больше минеральных компонентов попадает в костную ткань. Поэтому налегайте на черную смородину, малину (натуральный аспирин, вещества, входящие в ее состав, препятствуют образованию бляшек, тромбов в сосудах, а это также влияет на костную ткань), крыжовник, зеленые яблоки, салат.

ПЕРЕЛОМНЫЙ МОМЕНТ

      Как-то моя родственница сломала руку, ходила в гипсе, но перелом долго срастался, опухоль не спадала. Соседка - бабушка-травница - посоветовала такое средство, которое я приготовила и отдала родственнице.

5 яиц (обязательно с белой скорлупой), 5 лимонов, 50 г коньяка, 2 ст.л. меда. Чистую яичную скорлупу измельчаю, заливаю соком лимонов и оставляю в темном месте до полного растворения. Затем смешиваю с сырыми яйцами, медом и коньяком, настаиваю сутки.

Эту смесь нужно пить 3 раза в день по 1 дес.л. Хранить в холодильнике. По словам родственницы, после приема этого лекарства дела пошли лучше: уже на следующем приеме врач отметил, что опухоль спала.